EJERCICIOS DE TRACCIÓN

TRACCIÓN

Definición: Son ejercicios que implican acercar las manos al tronco a través de una flexión de codos y extensión de hombros. Dependiendo de los ejercicios que seleccionemos intervendrán diferentes grupos musculares, fundamentalmente de la espalda, parte posterior de los hombros, trapecios y bíceps. Este tipo de ejercicios también trabajan el ‘core’ fundamentalmente a nivel de musculatura extensora de la columna vertebral y lumbares aunque también el recto anterior del abdomen y oblicuos en algunos ejercicios como los pull ups o dominadas.

Ejercicios propuestos: 11


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