CORE

Definición: El significado de “Core” es “centro” o “núcleo”. Se refiere a los músculos abdominales, lumbares, de la pelvis, los glúteos y la musculatura profunda de la columna, es decir, los músculos de la zona central del cuerpo que se encargan de mantenernos firmes y permitirnos realizar las actividades de fuerza cotidianas; por tanto, una de las funciones del core es mantener nuestra postura recta y proteger los músculos centrales de nuestro cuerpo a la hora de hacer algún tipo de esfuerzo, como por ejemplo, levantar las bolsas de la compra, subir las escaleras o subir o bajar las persianas. Fortalecer el core no solo tienen como objetivo ganar musculatura o tener un cuerpo definido, sino que van más allá. Esta parte de nuestro cuerpo es la que más importancia tiene a nivel muscular, ya que debe soportar toda la estabilidad del tronco. Nuestras extremidades son necesarias para realizar algunas actividades, pero es el core el encargado de mantener todo unido y de protegernos de posibles lesiones. 

Ejercicios propuestos: 16


error: Content is protected !!